Diş sağlığı için dikkat edilmesi gereken püf noktalar

Sağlıklı dişler için yapılması gerekenleri sizler için araştırdık. Neleri yaptığımızda dişlerimizi daha uzun ömürlü ve daha sağlıklı hale getirebiliriz?

SAĞLIK 31.12.2020, 15:38
Diş sağlığı için dikkat edilmesi gereken püf noktalar

Dişler, çok sert gözükmesine rağmen çabuk hasar görebilen yapılardır. Herhangi bir sert çarpma olayında dişlerimizin düştüğünü görebiliriz. Ayrıca insanlarla iletişim kurarken ya da gülerken dişlerimiz sürekli ön planda olmaktadır. Bu nedenle diş bakımına dikkat etmek gerekmektedir.

Dişlerimizin sağlıklı olması yaşlılık evresinde de zorluk çekmemizi engelleyecektir. Birçok yaşlı takma diş kullanmaktadır ve resmen ek dişlerle hayatını sürdürmektedir. Dişlerinizin olmadığını ve sürekli bir ek dişe ihtiyaç duyarak yaşadığınızı düşünün. Çok zor bir durum değil mi? Dişlerimizin bu hale gelmemesi için şimdiden önlem almamız gerekmektedir.

Dişlerinizi kesinliklle fırçalayın

Herkesin sürekli olarak uyardığı fakat gayet basit görüldüğü için dikkate alınmayan diş fırçalama konusu aslında diş bakımı ve sağlığının anahtarıdır. Yemek yedikten sonra ağzın içerisinde dişlerin aralarına yerleşen yemek kırıntıları zamanla orada bakterileşmektedir. Çünkü ağız kapalı bir ortamdır ve temiz tutulmadığı sürece bakteri oluşumuna oldukça müsaittir. Dişlerin fırçalanması yemek artıklarını bulundukları yerden çıkararak diş aralarını temizlemektedir. Bu nedenle diş fırçalama hususuna dikkat etmek gerekmektedir.

Diş fırçalama işleminin rastgele yapılması da yapılan en büyük yanlışlardandır. Dişlerin öylesine, sadece fırçalanmış olsun diye fırçalanması bir işe yaramamaktadır. Sonrasında insanlar dişlerini düzenli olarak fırçaladığından fakat hala çürüklerin oluştuğundan yakınmaktadır. Düzenli fırçalamak kadar doğru fırçalamakta önemlidir. Fırçanın rastgele oradan oraya sürülmesi ve gelişigüzel bir diş fırçalama dişlerin arasını temizlememektedir. Diş etlerini kanatarak fırçalama ise diş eti hassasiyetine yol açmaktadır. Dişler oval bir şekilde fırçalanmalı ve fırçanın en arka dişlere değdiğinden de emin olunmalıdır.

Diş sağlığı için yapılması gerekenler

Diş sağlığı için yapılması gerekenler

Dişlerin daha sağlıklı olabilmesi için yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Diş hekimine gitmek için çürük oluşumu beklenmemelidir. “Herhangi bir ağrı ya da çürük oluşsun, daha sonra doktora giderim.” düşüncesi oldukça yanlıştır. Çünkü çürüklerin oluşumu aylar sürebilmektedir. Önemli olan çürük oluşmadan tedbir almaktır. Bu nedenle yılda en az 2 kez diş hekimine gidilmesi gerekmektedir.
  • Dişlerin hassasiyetindne korkup sürekli olarak yumuşak besinlerle beslenmek oldukça yanlıştır. Dişlerin sert besinlere de ihtiyacı vardır. Tabi ki sert cisimlerden kasıt dişlerle ceviz ya da fındık gibi kabuklu yiyecekleri kırmak değildir. Havuç, salatalık gibi besinler diş sağlığı için tüketilmelidir.
  • Şekerli gıdalar tüketildiği zaman dişler dırçalanmalı, fırçalanma imkanı yoksa ağız su ile çalkalanmalıdır. Asit içeren içeceklerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Kola, gazoz gibi asitli içecekler diş sağlığı için zararlıdır.
  • Dişlerin arasında herhangi bir şey kaldığı zaman kürdan ile çıkarmaya çalışmak doğru değildir. Diş aralarının temizlenmesi işinde sadece diş ipi kullanılmalıdır. Diş fırçalamadan sonra da diş ipi kullanılarak daha temiz bir fırçalama işlemi sağlanabilir.
  • Ağız açık bir şekilde uyumak diş etlerine zarar verdiği için burundan nefes alınmaya çalışılmalı, alınamıyorsa bir hekime başvurularak tıkanıklığın sebepleri araştırılmalıdır.
Yorumlar (0)
9
parçalı az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23