Hürriyet müellifi Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, egzersizin sıhhat için kıymetine vurgu yaptığı yazısında “Bilinçli ve gerçek idman şayet sistemli olarak ve akla yatkın tekrarlanırsa kalbe güç, damarlara elastikiyet, uykuya kalite, akciğere daha güçlü nefes, bağışıklığa daha güçlü savaşma imkânı verir. Kanınızdaki kolesterolü, trigliseridi, şekeri dengelemek istiyorsanız tekrar en tesirli ve ve zararsız ilaç tertipli egzersizdir” dedi.
“Hangisi daha yararlı, kardiyo mu, direnç mi?” sorusuna cevap arayan Müftüoğlu şu sözleri kullandı:
“Yanıtım net: İkisi de! Neden mi? Ne kardiyo ne direnç/dayanıklılık antrenmanları sizi tek başlarına arzuladığınız gayeye ulaştırabilir de ondan! Kardiyoyu ve direnç antrenmanlarını kombine etmekse azamî fayda manasına gelir.”
