Uzman Psikolog Irmak Bahar 'nomofobi' konusunda uyardı!

Uzman Psikolog Irmak Bahar son yılların en çok görülen problemlerinden biri olan 'nomofobi' konusunu köşesine taşıdı.  Nomofobi nedir?  Nomofobi ile nasıl başa çıkılır? Uzman Psikolog Irmak Bahar'ın kaleminden "Nomofobi Nedir?" sorunun yanıtı haberimizde.

SAĞLIK 14.01.2021, 23:49 15.01.2021, 08:21
Uzman Psikolog Irmak Bahar 'nomofobi' konusunda uyardı!

Uzman Psikolog Irmak Bahar son yılların en çok görülen problemlerinden biri olan 'nomofobi' konusunu köşesine taşıdı.  Nomofobi nedir?  Nomofobi ile nasıl başa çıkılır? Uzman Psikolog Irmak Bahar'ın kaleminden "Nomofobi Nedir?" sorunun yanıtı haberimizde.

Uzman Psikolog Irmak Bahar, kamuoyunun maruz kaldığı problemlere karşı çözüm yollarını İzmir Sıcak Haber'deki köşesinde dile getiriyor. Bahar'ın son yazısı da bugün yayınlandı.

İşte İzmir Sıcak Haber'deki o yazısı:

Son zamanlarda adını duymasak bile bunun ne olduğu çoğu insan tarafından biliniyor. Dünya’da olduğu gibi ülkemizde de bu durumdan muzdarip bir çok insan var. Peki nedir bu nomofobi?

Hayatımızın odak noktasında olan haberleşme cihazı telefonlarımız yeni bir bağımlılık türü olmuştur. Nomofobi Ingilizce karşılığı ‘No Mobile Phobia’nın kısaltılmış halidir.Nomofobi;cep telefonu bağlantısını kaybetme / cep telefonundan uzak kalma korkusudur. Bazı kaynaklara göre ise,iletişimden kopma olarak da tanımlanabiliyor. Neden fobiler kapsamında ele alındığını da, akıllı telefondan mahrum kalmak bireylerde endişeye yol açtığından yersiz korkular bu korkuların yarattığı olumsuz zihinsel ve fiziksel durumlar ile ilişkilendirildiği için diye açıklayabiliriz.

Uzman Psikolog Irmak Bahar

Nomofobik bir birey,telefonundan mahrum olduğunda yoğun bir endişe duymaya başlar. Buna bağlı olarak bir çok belirti ortaya çıkar. Sürekli mesaj,arama veya bildirim olup olmadığını kontrol eder,kullanımın kısıtlı olduğu yerlerde de fazlasıyla gergin olur ve davranışlarına yansır. Cep telefonunu 24 saat açık tutmak,cep telefonuyla yatağa girmek, yastığının altında tutmak ve şarj cihazıyla telefonunu yine yatağında şarj etmek başlıca belirtilerdir.

Onun dışında; 

* Düzenli olarak akıllı telefon kullanmak,birden fazla akıllı telefona sahip olmak.
* Cihaz sesli kullanımda olmasına rağmen sürekli olarak ekrana bakıp kontrol edilmesi.
* Telefonla vakit geçirme konusunda bahane üretmek,kısıtlı telefon kullanım durumunda o an ne iş ile meşgul ise,işini yarım bırakma veya ilgilenmeme gibi durumların sıklıkla olması (örneğin; sınavda olmak,sunum hazırlamak,film izlemek gibi.) 
* Akıllı cihazların kabul edilmediği yerlerden uzak durmak,
* Yakınlarıyla sosyal ortamda,fark etmeden ortamdan kopmak,telefonla ilgilenmek,
* Endişe ve strese yol açtığından çoğunlukla yüz yüze olan sosyal etkileşimden kaçınmak,
* Akıllı telefon kullanımı sebebiyle borç altına girmek,masraf yapmak,

gibi başlıca belirtileri sayabiliriz.Bazı psikolojik rahatsızlıkların (anksiyete, depresyon, stres, sosyal içe dönüklük, yalnızlık, duygusal denge bozukluğu gibi) Nomofobiyle doğrudan ilgisi vardır. Yapılan çalışmalar da bunu desteklemektedir. Dikkat edilmesi gereken,tüm bu sorunların akıllı telefon kullanımıyla ilgili olması değil, YANLIŞ akıllı telefon kullanımıyla ilgili olmasıdır. Bireylerin nasıl ilişki kurduğuyla doğrudan ilgilidir. Eşyalar,nesneler iş görme şekline göre tanımlanır. Herhangi bir yanlış kullanımda hata o eşyada değil,onu kullanan kişilerdedir.

Uzman Psikolog Irmak Bahar

Farkına varmadan nomofobik birey olmuş olabilirsiniz. Belirtilere bakarak siz de kendinizi test edebilir, gün içerisinde ekran kullanım saatinizi kontrol edebilir, bu süreyi azaltabilirsiniz. Akıllı telefonlar işinizi görmekten ziyade vaktinizi sizden çalıyorsa bu soruna dur demelisiniz. Gerekli durumlarda bir uzmana başvurmaktan çekinmemelisiniz.

Kaynak: izmirsicakhaber.com

Yorumlar (1)
Deniz 1 yıl önce
Böyle konuların devamını bekliyoruz Irmak hanım. Teşekkürler
24
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31