Uzman Psikolog Irmak Bahar 'nomofobi' konusunda uyardı!

Uzman Psikolog Irmak Bahar son yılların en çok görülen problemlerinden biri olan 'nomofobi' konusunu köşesine taşıdı.  Nomofobi nedir?  Nomofobi ile nasıl başa çıkılır? Uzman Psikolog Irmak Bahar'ın kaleminden "Nomofobi Nedir?" sorunun yanıtı haberimizde.

SAĞLIK 14.01.2021, 23:49 15.01.2021, 08:21
Uzman Psikolog Irmak Bahar 'nomofobi' konusunda uyardı!

Uzman Psikolog Irmak Bahar son yılların en çok görülen problemlerinden biri olan 'nomofobi' konusunu köşesine taşıdı.  Nomofobi nedir?  Nomofobi ile nasıl başa çıkılır? Uzman Psikolog Irmak Bahar'ın kaleminden "Nomofobi Nedir?" sorunun yanıtı haberimizde.

Uzman Psikolog Irmak Bahar, kamuoyunun maruz kaldığı problemlere karşı çözüm yollarını İzmir Sıcak Haber'deki köşesinde dile getiriyor. Bahar'ın son yazısı da bugün yayınlandı.

İşte İzmir Sıcak Haber'deki o yazısı:

Son zamanlarda adını duymasak bile bunun ne olduğu çoğu insan tarafından biliniyor. Dünya’da olduğu gibi ülkemizde de bu durumdan muzdarip bir çok insan var. Peki nedir bu nomofobi?

Hayatımızın odak noktasında olan haberleşme cihazı telefonlarımız yeni bir bağımlılık türü olmuştur. Nomofobi Ingilizce karşılığı ‘No Mobile Phobia’nın kısaltılmış halidir.Nomofobi;cep telefonu bağlantısını kaybetme / cep telefonundan uzak kalma korkusudur. Bazı kaynaklara göre ise,iletişimden kopma olarak da tanımlanabiliyor. Neden fobiler kapsamında ele alındığını da, akıllı telefondan mahrum kalmak bireylerde endişeye yol açtığından yersiz korkular bu korkuların yarattığı olumsuz zihinsel ve fiziksel durumlar ile ilişkilendirildiği için diye açıklayabiliriz.

Uzman Psikolog Irmak Bahar

Nomofobik bir birey,telefonundan mahrum olduğunda yoğun bir endişe duymaya başlar. Buna bağlı olarak bir çok belirti ortaya çıkar. Sürekli mesaj,arama veya bildirim olup olmadığını kontrol eder,kullanımın kısıtlı olduğu yerlerde de fazlasıyla gergin olur ve davranışlarına yansır. Cep telefonunu 24 saat açık tutmak,cep telefonuyla yatağa girmek, yastığının altında tutmak ve şarj cihazıyla telefonunu yine yatağında şarj etmek başlıca belirtilerdir.

Onun dışında; 

* Düzenli olarak akıllı telefon kullanmak,birden fazla akıllı telefona sahip olmak.
* Cihaz sesli kullanımda olmasına rağmen sürekli olarak ekrana bakıp kontrol edilmesi.
* Telefonla vakit geçirme konusunda bahane üretmek,kısıtlı telefon kullanım durumunda o an ne iş ile meşgul ise,işini yarım bırakma veya ilgilenmeme gibi durumların sıklıkla olması (örneğin; sınavda olmak,sunum hazırlamak,film izlemek gibi.) 
* Akıllı cihazların kabul edilmediği yerlerden uzak durmak,
* Yakınlarıyla sosyal ortamda,fark etmeden ortamdan kopmak,telefonla ilgilenmek,
* Endişe ve strese yol açtığından çoğunlukla yüz yüze olan sosyal etkileşimden kaçınmak,
* Akıllı telefon kullanımı sebebiyle borç altına girmek,masraf yapmak,

gibi başlıca belirtileri sayabiliriz.Bazı psikolojik rahatsızlıkların (anksiyete, depresyon, stres, sosyal içe dönüklük, yalnızlık, duygusal denge bozukluğu gibi) Nomofobiyle doğrudan ilgisi vardır. Yapılan çalışmalar da bunu desteklemektedir. Dikkat edilmesi gereken,tüm bu sorunların akıllı telefon kullanımıyla ilgili olması değil, YANLIŞ akıllı telefon kullanımıyla ilgili olmasıdır. Bireylerin nasıl ilişki kurduğuyla doğrudan ilgilidir. Eşyalar,nesneler iş görme şekline göre tanımlanır. Herhangi bir yanlış kullanımda hata o eşyada değil,onu kullanan kişilerdedir.

Uzman Psikolog Irmak Bahar

Farkına varmadan nomofobik birey olmuş olabilirsiniz. Belirtilere bakarak siz de kendinizi test edebilir, gün içerisinde ekran kullanım saatinizi kontrol edebilir, bu süreyi azaltabilirsiniz. Akıllı telefonlar işinizi görmekten ziyade vaktinizi sizden çalıyorsa bu soruna dur demelisiniz. Gerekli durumlarda bir uzmana başvurmaktan çekinmemelisiniz.

Kaynak: izmirsicakhaber.com

Yorumlar (1)
Deniz 6 gün önce
Böyle konuların devamını bekliyoruz Irmak hanım. Teşekkürler
7
açık
Namaz Vakti 21 Ocak 2021
İmsak 06:48
Güneş 08:17
Öğle 13:20
İkindi 15:51
Akşam 18:14
Yatsı 19:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Hatayspor 19 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Rizespor 19 24
13. Sivasspor 18 23
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 18 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Getafe 18 23
11. Celta de Vigo 19 23
12. Levante 18 22
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 19 12