Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

YAŞAM 31.12.2020, 11:37
Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

1- Dengeli ve Düzenli Beslenme
İnsan aç kaldığı zaman kan şekeri düşer ve halsiz olur. Enerjisi kalmadığında da hiçbir şeye odaklanamaz. Bu yüzden bir insanın tam konsantre olması için günde 2 veya 3 ana öğün ile beslenmesi gerekmektedir.

2- Düzenli Egzersiz Yapmak
Odaklanma performansını yükseltmek için her gün düzenli olarak spor yapmak zorundasınız. Beyin bir şeye odaklandığı zaman üzerinde stres hisseder ve stres beyin için sağlıklı bir şey değildir. Beynin rahat olarak derinlemesine çalışması için spor yapmak gayet iyi olur ama ağır spor yapmayın. Ağır spor yapmak sadece enerjinizi bitirmenize neden olur.

Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

3- Sağlıklı Uyku
Düzensiz uyuyan bir insan gün içerisinde odaklanma sorunları yaşayabilir. Bir insanın günde en 6 saat uyuması şart. Sağlıklı ve rahat uyku çekmek beynin rahat odaklanmasını sağlar ve insanın ruh halinin sabit kalmasını sağlar.

4- Olumsuz İnsanlardan Uzak Durmak
Olumsuz insanlar durmadan sıkıntı yaratırlar, boş olan hayalleri hakkında konuşur dururlar ve hayalleri için hareket etmezler. Dikkat dağınıklığınız sebebi bu insanlar olabilir. Özellikle enerjinizi odaklanmak için kullanmak istiyorsanız sessiz bir ortama tercih edin, işinizi kısa sürede bitirin.

5- Aynı Anda Birkaç Şeyle Uğraşmamak
Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak ve odak noktasını birden fazla yönelmek çok zor bir iştir, büyük emek ister. Bunun işlerini aynı anda yapmak yerine, sıraya koyarak daha iyi konsantre olabilirsiniz. İnsan beyninin tek bir şeye odaklanabilir.

6- Aydınlatılmış Bir Ortamda Çalışmak
Aydınlatılmış bir ortamda daha iyi konsantre olmanıza sağlar. Karanlık ortamlarda çalışmak biraz emek ister ve gözlerini daha fazla yorduğundan dolayı fazla enerji harcanmanıza neden olur.
 

Yorumlar (0)
13
az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. İstanbulspor 30 54
5. Altay 29 53
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Tuzlaspor 30 44
9. Ümraniye 29 41
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 29 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 29 22
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23