Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

YAŞAM 31.12.2020, 11:37
Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

1- Dengeli ve Düzenli Beslenme
İnsan aç kaldığı zaman kan şekeri düşer ve halsiz olur. Enerjisi kalmadığında da hiçbir şeye odaklanamaz. Bu yüzden bir insanın tam konsantre olması için günde 2 veya 3 ana öğün ile beslenmesi gerekmektedir.

2- Düzenli Egzersiz Yapmak
Odaklanma performansını yükseltmek için her gün düzenli olarak spor yapmak zorundasınız. Beyin bir şeye odaklandığı zaman üzerinde stres hisseder ve stres beyin için sağlıklı bir şey değildir. Beynin rahat olarak derinlemesine çalışması için spor yapmak gayet iyi olur ama ağır spor yapmayın. Ağır spor yapmak sadece enerjinizi bitirmenize neden olur.

Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

3- Sağlıklı Uyku
Düzensiz uyuyan bir insan gün içerisinde odaklanma sorunları yaşayabilir. Bir insanın günde en 6 saat uyuması şart. Sağlıklı ve rahat uyku çekmek beynin rahat odaklanmasını sağlar ve insanın ruh halinin sabit kalmasını sağlar.

4- Olumsuz İnsanlardan Uzak Durmak
Olumsuz insanlar durmadan sıkıntı yaratırlar, boş olan hayalleri hakkında konuşur dururlar ve hayalleri için hareket etmezler. Dikkat dağınıklığınız sebebi bu insanlar olabilir. Özellikle enerjinizi odaklanmak için kullanmak istiyorsanız sessiz bir ortama tercih edin, işinizi kısa sürede bitirin.

5- Aynı Anda Birkaç Şeyle Uğraşmamak
Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak ve odak noktasını birden fazla yönelmek çok zor bir iştir, büyük emek ister. Bunun işlerini aynı anda yapmak yerine, sıraya koyarak daha iyi konsantre olabilirsiniz. İnsan beyninin tek bir şeye odaklanabilir.

6- Aydınlatılmış Bir Ortamda Çalışmak
Aydınlatılmış bir ortamda daha iyi konsantre olmanıza sağlar. Karanlık ortamlarda çalışmak biraz emek ister ve gözlerini daha fazla yorduğundan dolayı fazla enerji harcanmanıza neden olur.
 

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4