Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

YAŞAM 31.12.2020, 11:37
Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

1- Dengeli ve Düzenli Beslenme
İnsan aç kaldığı zaman kan şekeri düşer ve halsiz olur. Enerjisi kalmadığında da hiçbir şeye odaklanamaz. Bu yüzden bir insanın tam konsantre olması için günde 2 veya 3 ana öğün ile beslenmesi gerekmektedir.

2- Düzenli Egzersiz Yapmak
Odaklanma performansını yükseltmek için her gün düzenli olarak spor yapmak zorundasınız. Beyin bir şeye odaklandığı zaman üzerinde stres hisseder ve stres beyin için sağlıklı bir şey değildir. Beynin rahat olarak derinlemesine çalışması için spor yapmak gayet iyi olur ama ağır spor yapmayın. Ağır spor yapmak sadece enerjinizi bitirmenize neden olur.

Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

3- Sağlıklı Uyku
Düzensiz uyuyan bir insan gün içerisinde odaklanma sorunları yaşayabilir. Bir insanın günde en 6 saat uyuması şart. Sağlıklı ve rahat uyku çekmek beynin rahat odaklanmasını sağlar ve insanın ruh halinin sabit kalmasını sağlar.

4- Olumsuz İnsanlardan Uzak Durmak
Olumsuz insanlar durmadan sıkıntı yaratırlar, boş olan hayalleri hakkında konuşur dururlar ve hayalleri için hareket etmezler. Dikkat dağınıklığınız sebebi bu insanlar olabilir. Özellikle enerjinizi odaklanmak için kullanmak istiyorsanız sessiz bir ortama tercih edin, işinizi kısa sürede bitirin.

5- Aynı Anda Birkaç Şeyle Uğraşmamak
Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak ve odak noktasını birden fazla yönelmek çok zor bir iştir, büyük emek ister. Bunun işlerini aynı anda yapmak yerine, sıraya koyarak daha iyi konsantre olabilirsiniz. İnsan beyninin tek bir şeye odaklanabilir.

6- Aydınlatılmış Bir Ortamda Çalışmak
Aydınlatılmış bir ortamda daha iyi konsantre olmanıza sağlar. Karanlık ortamlarda çalışmak biraz emek ister ve gözlerini daha fazla yorduğundan dolayı fazla enerji harcanmanıza neden olur.
 

Yorumlar (0)
24
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0