Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

YAŞAM 31.12.2020, 11:37
Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

Günümüzde insanların dikkatini artık çok kolay dağılıyor. Dikkatin dağılması ile beyin strese girerek ne yaptığını şaşırıyor ve çok fazla enerji harcıyor. İnsan bir şeyler başarmak istiyorsa ve verimliğini artırmak istiyorsa dikkatini üst performanslara çıkarması veya dikkat dağınıklığını önlemesi gerekmektedir. İşte dikkat dağınıklığını önlemenin kolay yolları.

1- Dengeli ve Düzenli Beslenme
İnsan aç kaldığı zaman kan şekeri düşer ve halsiz olur. Enerjisi kalmadığında da hiçbir şeye odaklanamaz. Bu yüzden bir insanın tam konsantre olması için günde 2 veya 3 ana öğün ile beslenmesi gerekmektedir.

2- Düzenli Egzersiz Yapmak
Odaklanma performansını yükseltmek için her gün düzenli olarak spor yapmak zorundasınız. Beyin bir şeye odaklandığı zaman üzerinde stres hisseder ve stres beyin için sağlıklı bir şey değildir. Beynin rahat olarak derinlemesine çalışması için spor yapmak gayet iyi olur ama ağır spor yapmayın. Ağır spor yapmak sadece enerjinizi bitirmenize neden olur.

Dikkat Dağınıklığı Önlemenin Yolları

3- Sağlıklı Uyku
Düzensiz uyuyan bir insan gün içerisinde odaklanma sorunları yaşayabilir. Bir insanın günde en 6 saat uyuması şart. Sağlıklı ve rahat uyku çekmek beynin rahat odaklanmasını sağlar ve insanın ruh halinin sabit kalmasını sağlar.

4- Olumsuz İnsanlardan Uzak Durmak
Olumsuz insanlar durmadan sıkıntı yaratırlar, boş olan hayalleri hakkında konuşur dururlar ve hayalleri için hareket etmezler. Dikkat dağınıklığınız sebebi bu insanlar olabilir. Özellikle enerjinizi odaklanmak için kullanmak istiyorsanız sessiz bir ortama tercih edin, işinizi kısa sürede bitirin.

5- Aynı Anda Birkaç Şeyle Uğraşmamak
Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak ve odak noktasını birden fazla yönelmek çok zor bir iştir, büyük emek ister. Bunun işlerini aynı anda yapmak yerine, sıraya koyarak daha iyi konsantre olabilirsiniz. İnsan beyninin tek bir şeye odaklanabilir.

6- Aydınlatılmış Bir Ortamda Çalışmak
Aydınlatılmış bir ortamda daha iyi konsantre olmanıza sağlar. Karanlık ortamlarda çalışmak biraz emek ister ve gözlerini daha fazla yorduğundan dolayı fazla enerji harcanmanıza neden olur.
 

Yorumlar (0)
4
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 23 54
2. Konyaspor 22 45
3. Alanyaspor 23 38
4. Adana Demirspor 23 37
5. Fenerbahçe 23 37
6. Beşiktaş 23 36
7. Hatayspor 23 36
8. Başakşehir 22 34
9. Gaziantep FK 22 32
10. Sivasspor 23 31
11. Kayserispor 23 31
12. Karagümrük 23 30
13. Kasımpaşa 23 27
14. Göztepe 23 27
15. Galatasaray 23 27
16. Giresunspor 23 26
17. Antalyaspor 23 24
18. Rizespor 23 22
19. Altay 23 18
20. Ö.K Yeni Malatya 22 16
Takımlar O P
1. Ümraniye 21 45
2. Ankaragücü 21 45
3. Erzurumspor 21 38
4. Bandırmaspor 21 36
5. İstanbulspor 21 36
6. Eyüpspor 20 36
7. Samsunspor 20 33
8. Adanaspor 21 32
9. Manisa Futbol Kulübü 21 28
10. Tuzlaspor 20 27
11. Keçiörengücü 21 26
12. Gençlerbirliği 21 26
13. Boluspor 19 24
14. Kocaelispor 21 24
15. Menemen Belediyespor 21 23
16. Altınordu 21 22
17. Bursaspor 20 20
18. Denizlispor 21 19
19. Balıkesirspor 20 8
Takımlar O P
1. Manchester City 23 57
2. Liverpool 22 48
3. Chelsea 24 47
4. M. United 22 38
5. West Ham United 23 37
6. Arsenal 21 36
7. Tottenham 20 36
8. Wolverhampton Wanderers 21 34
9. Brighton 22 30
10. Leicester City 20 26
11. Aston Villa 21 26
12. Southampton 22 25
13. Crystal Palace 22 24
14. Brentford 23 23
15. Leeds United 21 22
16. Everton 20 19
17. Norwich City 22 16
18. Newcastle 21 15
19. Watford 20 14
20. Burnley 18 12
Takımlar O P
1. Real Madrid 22 50
2. Sevilla 22 46
3. Real Betis 22 40
4. Atletico Madrid 21 36
5. Barcelona 21 35
6. Real Sociedad 21 34
7. Villarreal 22 32
8. Rayo Vallecano 21 31
9. Athletic Bilbao 22 31
10. Valencia 22 29
11. Osasuna 22 28
12. Celta Vigo 22 27
13. Espanyol 22 27
14. Granada 22 24
15. Elche 22 23
16. Getafe 22 22
17. Mallorca 21 20
18. Cadiz 22 18
19. Deportivo Alaves 22 17
20. Levante 21 11