Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. Kesinlikle tüketilmesi gereken sebzeler arasında ilk sıralarda olan ıspanağın faydaları nelerdir?

YAŞAM 31.12.2020, 15:24
Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak, çocukluktan beri bize faydaları ile anlatılmış olan bitkidir. Temel Reis çizgi filmi ile akıllara kazınan ıspanak gerçekte de o denli etkili ve faydalı bir besindir. İçinde A, C, E ve B grubu vitaminleri bulunur. Bunlar haricinde magnezyum, fosfor ve iyot minerallerini barındıran ıspanak, demir bakımından da oldukça zengin olduğu söylenilen bir yiyecektir. Ispanakta fazla miktarda da protein vardır.

Küçük yaşlarımızda yerken çok zorluklar çektiğimiz ıspanak yemeği, büyüdükçe alışılan ve sevilen bir gıda halini almıştır. Çocukları ıspanak yemeğine özendirmek için Temel Reis gibi çizgi kahramanlardan yararlanılmış ve ıspanağın önemi vurgulanmıştır.

Yapısında oldukça fazla miktarda vitamin ve mineral içerse de bazı bilim adamları da bahsedildiği kadar besin değerlerini içermediği söylenir.

Ispanağın bilinmiş olan faydaları ise özellikle vücut direncini güçlendirip dayanıklık sağlaması ile ilgilidir. Yorgunluğu gidermekte ve zihni kuvvetlendirici bir etkisi bulunmaktadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan öğrenme güçlüğü ve de zihinsel tembellik ile ilgili oldukça etkili olan ıspanak, kansızlığa da bire bir olduğu söylenmektedir. Ispanağın bilinen en büyük özelliklerinden biri ise kanser, kalp ve de damar gibi hastalıklara karşı yararlı olmasıdır. Bunların haricinde soğuk algınlığı, ağız hastalıkları, boğaz ve göğüs hastalıkları içinde ıspanak tüketmenin oldukça faydalı olduğu söylenir.

Ispanak yemeği içermiş olduğu besinler dolayısıyla yüksek tansiyon, felç gibi rahatsızlıklara ve de yaşlanmayla kaynaklı olan görme sıkıntılarına karşı oldukça faydalı olmaktadır. Vücudu kuvvetlendirmek konusunda gebe olan kadınlara ve yeni doğacak bebekler için oldukça faydalı olup güç vermektedir. Ispanak ayrınca bir psikolojiyi de etkiler gibi kişiyi yatıştırıp sakinleştirmektedir. Biyolojik olarak ta ıspanağın sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bununla ilgili ıspanak bir idrar sökücü olmakla beraber belli bir zaman boyunca da hemoroid hastalığına sahip olan kişiler için tedavi olarak kullanılırdı.

Ispanak yemeği ise kemik ve diş sağlığına iyi gelir. Bunların haricinde ıspanağın dişlerin çürümesini önlediği de bazı uzmanlar tarafından desteklenir. Ispanak, kolestrolü düşürüp şeker hastalığı için de oldukça yararlı olmaktadır.

Ispanak faydaları nelerdir?

  • Vücudun direncini artırır
  • Zihni kuvvetlendirir
  • Zekayı geliştiren bir sebzedir
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Kalp hastalıklarını engeller
  • Kanser riskini azaltır
  • Demir eksikliğini giderir
  • Anemi (kansızlık) hastalarına iyi gelir
  • Soğuk algınlığına iyi gelir
  • Ağız hastalıklarını iyileştirir
  • Boğaz ağrısına iyi gelir
  • Göğüs hastalıklarını tedavi edici rolü vardır
  • Tansiyonu dengeler
  • Felç olma ihtimaline karşı tavsiye edilir
  • Görmeyi iyileştirici özelliği vardır
  • Hamileler için tavsiye edilir
  • Bebeklerin doğum öncesi besinleri almasında önemli bir sebzedir
  • Psikolojiyi iyileştirir
  • Sakinleştirici etkisi vardır
  • İdrar sökücüdür
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Hemoroid (basur) hastalarına tavsiye edilir
  • Diş ve kemikleri güçlendirir
  • Kolestrolü düşürür
  • Şeker hastalarına (diyabet) iyi gelir

Yorumlar (0)
9
parçalı az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23