Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. Kesinlikle tüketilmesi gereken sebzeler arasında ilk sıralarda olan ıspanağın faydaları nelerdir?

YAŞAM 31.12.2020, 15:24
Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak, çocukluktan beri bize faydaları ile anlatılmış olan bitkidir. Temel Reis çizgi filmi ile akıllara kazınan ıspanak gerçekte de o denli etkili ve faydalı bir besindir. İçinde A, C, E ve B grubu vitaminleri bulunur. Bunlar haricinde magnezyum, fosfor ve iyot minerallerini barındıran ıspanak, demir bakımından da oldukça zengin olduğu söylenilen bir yiyecektir. Ispanakta fazla miktarda da protein vardır.

Küçük yaşlarımızda yerken çok zorluklar çektiğimiz ıspanak yemeği, büyüdükçe alışılan ve sevilen bir gıda halini almıştır. Çocukları ıspanak yemeğine özendirmek için Temel Reis gibi çizgi kahramanlardan yararlanılmış ve ıspanağın önemi vurgulanmıştır.

Yapısında oldukça fazla miktarda vitamin ve mineral içerse de bazı bilim adamları da bahsedildiği kadar besin değerlerini içermediği söylenir.

Ispanağın bilinmiş olan faydaları ise özellikle vücut direncini güçlendirip dayanıklık sağlaması ile ilgilidir. Yorgunluğu gidermekte ve zihni kuvvetlendirici bir etkisi bulunmaktadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan öğrenme güçlüğü ve de zihinsel tembellik ile ilgili oldukça etkili olan ıspanak, kansızlığa da bire bir olduğu söylenmektedir. Ispanağın bilinen en büyük özelliklerinden biri ise kanser, kalp ve de damar gibi hastalıklara karşı yararlı olmasıdır. Bunların haricinde soğuk algınlığı, ağız hastalıkları, boğaz ve göğüs hastalıkları içinde ıspanak tüketmenin oldukça faydalı olduğu söylenir.

Ispanak yemeği içermiş olduğu besinler dolayısıyla yüksek tansiyon, felç gibi rahatsızlıklara ve de yaşlanmayla kaynaklı olan görme sıkıntılarına karşı oldukça faydalı olmaktadır. Vücudu kuvvetlendirmek konusunda gebe olan kadınlara ve yeni doğacak bebekler için oldukça faydalı olup güç vermektedir. Ispanak ayrınca bir psikolojiyi de etkiler gibi kişiyi yatıştırıp sakinleştirmektedir. Biyolojik olarak ta ıspanağın sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bununla ilgili ıspanak bir idrar sökücü olmakla beraber belli bir zaman boyunca da hemoroid hastalığına sahip olan kişiler için tedavi olarak kullanılırdı.

Ispanak yemeği ise kemik ve diş sağlığına iyi gelir. Bunların haricinde ıspanağın dişlerin çürümesini önlediği de bazı uzmanlar tarafından desteklenir. Ispanak, kolestrolü düşürüp şeker hastalığı için de oldukça yararlı olmaktadır.

Ispanak faydaları nelerdir?

  • Vücudun direncini artırır
  • Zihni kuvvetlendirir
  • Zekayı geliştiren bir sebzedir
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Kalp hastalıklarını engeller
  • Kanser riskini azaltır
  • Demir eksikliğini giderir
  • Anemi (kansızlık) hastalarına iyi gelir
  • Soğuk algınlığına iyi gelir
  • Ağız hastalıklarını iyileştirir
  • Boğaz ağrısına iyi gelir
  • Göğüs hastalıklarını tedavi edici rolü vardır
  • Tansiyonu dengeler
  • Felç olma ihtimaline karşı tavsiye edilir
  • Görmeyi iyileştirici özelliği vardır
  • Hamileler için tavsiye edilir
  • Bebeklerin doğum öncesi besinleri almasında önemli bir sebzedir
  • Psikolojiyi iyileştirir
  • Sakinleştirici etkisi vardır
  • İdrar sökücüdür
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Hemoroid (basur) hastalarına tavsiye edilir
  • Diş ve kemikleri güçlendirir
  • Kolestrolü düşürür
  • Şeker hastalarına (diyabet) iyi gelir

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4