Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. Kesinlikle tüketilmesi gereken sebzeler arasında ilk sıralarda olan ıspanağın faydaları nelerdir?

YAŞAM 31.12.2020, 15:24
Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak, çocukluktan beri bize faydaları ile anlatılmış olan bitkidir. Temel Reis çizgi filmi ile akıllara kazınan ıspanak gerçekte de o denli etkili ve faydalı bir besindir. İçinde A, C, E ve B grubu vitaminleri bulunur. Bunlar haricinde magnezyum, fosfor ve iyot minerallerini barındıran ıspanak, demir bakımından da oldukça zengin olduğu söylenilen bir yiyecektir. Ispanakta fazla miktarda da protein vardır.

Küçük yaşlarımızda yerken çok zorluklar çektiğimiz ıspanak yemeği, büyüdükçe alışılan ve sevilen bir gıda halini almıştır. Çocukları ıspanak yemeğine özendirmek için Temel Reis gibi çizgi kahramanlardan yararlanılmış ve ıspanağın önemi vurgulanmıştır.

Yapısında oldukça fazla miktarda vitamin ve mineral içerse de bazı bilim adamları da bahsedildiği kadar besin değerlerini içermediği söylenir.

Ispanağın bilinmiş olan faydaları ise özellikle vücut direncini güçlendirip dayanıklık sağlaması ile ilgilidir. Yorgunluğu gidermekte ve zihni kuvvetlendirici bir etkisi bulunmaktadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan öğrenme güçlüğü ve de zihinsel tembellik ile ilgili oldukça etkili olan ıspanak, kansızlığa da bire bir olduğu söylenmektedir. Ispanağın bilinen en büyük özelliklerinden biri ise kanser, kalp ve de damar gibi hastalıklara karşı yararlı olmasıdır. Bunların haricinde soğuk algınlığı, ağız hastalıkları, boğaz ve göğüs hastalıkları içinde ıspanak tüketmenin oldukça faydalı olduğu söylenir.

Ispanak yemeği içermiş olduğu besinler dolayısıyla yüksek tansiyon, felç gibi rahatsızlıklara ve de yaşlanmayla kaynaklı olan görme sıkıntılarına karşı oldukça faydalı olmaktadır. Vücudu kuvvetlendirmek konusunda gebe olan kadınlara ve yeni doğacak bebekler için oldukça faydalı olup güç vermektedir. Ispanak ayrınca bir psikolojiyi de etkiler gibi kişiyi yatıştırıp sakinleştirmektedir. Biyolojik olarak ta ıspanağın sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bununla ilgili ıspanak bir idrar sökücü olmakla beraber belli bir zaman boyunca da hemoroid hastalığına sahip olan kişiler için tedavi olarak kullanılırdı.

Ispanak yemeği ise kemik ve diş sağlığına iyi gelir. Bunların haricinde ıspanağın dişlerin çürümesini önlediği de bazı uzmanlar tarafından desteklenir. Ispanak, kolestrolü düşürüp şeker hastalığı için de oldukça yararlı olmaktadır.

Ispanak faydaları nelerdir?

  • Vücudun direncini artırır
  • Zihni kuvvetlendirir
  • Zekayı geliştiren bir sebzedir
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Kalp hastalıklarını engeller
  • Kanser riskini azaltır
  • Demir eksikliğini giderir
  • Anemi (kansızlık) hastalarına iyi gelir
  • Soğuk algınlığına iyi gelir
  • Ağız hastalıklarını iyileştirir
  • Boğaz ağrısına iyi gelir
  • Göğüs hastalıklarını tedavi edici rolü vardır
  • Tansiyonu dengeler
  • Felç olma ihtimaline karşı tavsiye edilir
  • Görmeyi iyileştirici özelliği vardır
  • Hamileler için tavsiye edilir
  • Bebeklerin doğum öncesi besinleri almasında önemli bir sebzedir
  • Psikolojiyi iyileştirir
  • Sakinleştirici etkisi vardır
  • İdrar sökücüdür
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Hemoroid (basur) hastalarına tavsiye edilir
  • Diş ve kemikleri güçlendirir
  • Kolestrolü düşürür
  • Şeker hastalarına (diyabet) iyi gelir

Yorumlar (0)
9
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 15 39
2. Konyaspor 15 27
3. Fenerbahçe 15 27
4. Hatayspor 15 26
5. Başakşehir 15 25
6. Alanyaspor 15 24
7. Galatasaray 15 23
8. Karagümrük 15 22
9. Beşiktaş 15 21
10. Adana Demirspor 15 20
11. Sivasspor 15 19
12. Giresunspor 15 19
13. Kayserispor 15 19
14. Altay 15 18
15. Antalyaspor 15 18
16. Gaziantep FK 15 18
17. Göztepe 15 14
18. Öznur Kablo Yeni Malatya 15 14
19. Kasımpaşa 15 11
20. Rizespor 15 10
Takımlar O P
1. Ankaragücü 15 30
2. Erzurumspor 13 28
3. Ümraniye 14 27
4. Eyüpspor 14 27
5. Bandırmaspor 14 25
6. Samsunspor 14 22
7. Tuzlaspor 13 21
8. İstanbulspor 14 20
9. Kocaelispor 14 20
10. Gençlerbirliği 14 20
11. Boluspor 14 19
12. Adanaspor 15 19
13. Menemenspor 14 18
14. Bursaspor 14 17
15. Manisa FK 15 17
16. Denizlispor 14 15
17. Ankara Keçiörengücü 14 14
18. Altınordu 15 13
19. Balıkesirspor 14 7
Takımlar O P
1. Man City 15 35
2. Liverpool 15 34
3. Chelsea 15 33
4. West Ham 15 27
5. Tottenham 14 25
6. M. United 15 24
7. Arsenal 15 23
8. Wolverhampton 15 21
9. Brighton 15 20
10. Aston Villa 15 19
11. Leicester City 15 19
12. Everton 15 18
13. Brentford 15 17
14. Crystal Palace 15 16
15. Leeds United 15 16
16. Southampton 15 16
17. Watford 15 13
18. Burnley 14 10
19. Newcastle 15 10
20. Norwich City 15 10
Takımlar O P
1. Real Madrid 16 39
2. Sevilla 15 31
3. Real Betis 16 30
4. Atletico Madrid 15 29
5. Real Sociedad 16 29
6. Rayo Vallecano 16 27
7. Barcelona 15 23
8. Valencia 16 22
9. Athletic Bilbao 16 21
10. Osasuna 16 21
11. Espanyol 16 20
12. Mallorca 16 19
13. Villarreal 15 16
14. Celta de Vigo 16 16
15. Granada 15 15
16. Elche 16 15
17. Deportivo Alaves 15 14
18. Cádiz 16 12
19. Getafe 16 11
20. Levante 16 8