Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. Kesinlikle tüketilmesi gereken sebzeler arasında ilk sıralarda olan ıspanağın faydaları nelerdir?

YAŞAM 31.12.2020, 15:24
Ispanak nelere iyi gelir?

Ispanak, çocukluktan beri bize faydaları ile anlatılmış olan bitkidir. Temel Reis çizgi filmi ile akıllara kazınan ıspanak gerçekte de o denli etkili ve faydalı bir besindir. İçinde A, C, E ve B grubu vitaminleri bulunur. Bunlar haricinde magnezyum, fosfor ve iyot minerallerini barındıran ıspanak, demir bakımından da oldukça zengin olduğu söylenilen bir yiyecektir. Ispanakta fazla miktarda da protein vardır.

Küçük yaşlarımızda yerken çok zorluklar çektiğimiz ıspanak yemeği, büyüdükçe alışılan ve sevilen bir gıda halini almıştır. Çocukları ıspanak yemeğine özendirmek için Temel Reis gibi çizgi kahramanlardan yararlanılmış ve ıspanağın önemi vurgulanmıştır.

Yapısında oldukça fazla miktarda vitamin ve mineral içerse de bazı bilim adamları da bahsedildiği kadar besin değerlerini içermediği söylenir.

Ispanağın bilinmiş olan faydaları ise özellikle vücut direncini güçlendirip dayanıklık sağlaması ile ilgilidir. Yorgunluğu gidermekte ve zihni kuvvetlendirici bir etkisi bulunmaktadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan öğrenme güçlüğü ve de zihinsel tembellik ile ilgili oldukça etkili olan ıspanak, kansızlığa da bire bir olduğu söylenmektedir. Ispanağın bilinen en büyük özelliklerinden biri ise kanser, kalp ve de damar gibi hastalıklara karşı yararlı olmasıdır. Bunların haricinde soğuk algınlığı, ağız hastalıkları, boğaz ve göğüs hastalıkları içinde ıspanak tüketmenin oldukça faydalı olduğu söylenir.

Ispanak yemeği içermiş olduğu besinler dolayısıyla yüksek tansiyon, felç gibi rahatsızlıklara ve de yaşlanmayla kaynaklı olan görme sıkıntılarına karşı oldukça faydalı olmaktadır. Vücudu kuvvetlendirmek konusunda gebe olan kadınlara ve yeni doğacak bebekler için oldukça faydalı olup güç vermektedir. Ispanak ayrınca bir psikolojiyi de etkiler gibi kişiyi yatıştırıp sakinleştirmektedir. Biyolojik olarak ta ıspanağın sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bununla ilgili ıspanak bir idrar sökücü olmakla beraber belli bir zaman boyunca da hemoroid hastalığına sahip olan kişiler için tedavi olarak kullanılırdı.

Ispanak yemeği ise kemik ve diş sağlığına iyi gelir. Bunların haricinde ıspanağın dişlerin çürümesini önlediği de bazı uzmanlar tarafından desteklenir. Ispanak, kolestrolü düşürüp şeker hastalığı için de oldukça yararlı olmaktadır.

Ispanak faydaları nelerdir?

  • Vücudun direncini artırır
  • Zihni kuvvetlendirir
  • Zekayı geliştiren bir sebzedir
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Kalp hastalıklarını engeller
  • Kanser riskini azaltır
  • Demir eksikliğini giderir
  • Anemi (kansızlık) hastalarına iyi gelir
  • Soğuk algınlığına iyi gelir
  • Ağız hastalıklarını iyileştirir
  • Boğaz ağrısına iyi gelir
  • Göğüs hastalıklarını tedavi edici rolü vardır
  • Tansiyonu dengeler
  • Felç olma ihtimaline karşı tavsiye edilir
  • Görmeyi iyileştirici özelliği vardır
  • Hamileler için tavsiye edilir
  • Bebeklerin doğum öncesi besinleri almasında önemli bir sebzedir
  • Psikolojiyi iyileştirir
  • Sakinleştirici etkisi vardır
  • İdrar sökücüdür
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Hemoroid (basur) hastalarına tavsiye edilir
  • Diş ve kemikleri güçlendirir
  • Kolestrolü düşürür
  • Şeker hastalarına (diyabet) iyi gelir

Yorumlar (0)
10
açık
Namaz Vakti 22 Ocak 2021
İmsak 06:47
Güneş 08:16
Öğle 13:21
İkindi 15:52
Akşam 18:15
Yatsı 19:39
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Alanyaspor 19 31
6. Hatayspor 19 31
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Sivasspor 19 24
13. Rizespor 19 24
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Burnley 18 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Getafe 18 23
11. Celta de Vigo 19 23
12. Levante 18 22
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Eibar 19 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 19 12