Regl ağrısı, birçok bayan için sistemli bir sorun olabilir. Bu ağrılar, alt karın bölgesinde rahatsızlık ve acıya neden olabilir ve günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebilir. Regl ağrılarına yardımcı olabilecek kimi formüller:
Sıcak Uygulama: Alt karın bölgesine sıcak su şişesi yahut sıcak bir havlu uygulamak, kasları gevşeterek ağrıları hafifletebilir.
Egzersiz: Tertipli idman yapmak, regl ağrılarını azaltabilir. Hafif aerobik idmanlar, kan akışını artırarak kasları rahatlatabilir.
Beslenme: Kimi yiyeceklerin tüketimi regl ağrılarını hafifletebilir. Örneğin, anti-inflamatuar özelliklere sahip yiyecekler (örneğin, zeytinyağı, somon üzere omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler) regl ağrılarını azaltabilir.
Sıvı Alımı: Kâfi ölçüde su içmek, şişkinliği azaltabilir ve genel rahatlamaya yardımcı olabilir.
Sakinleştirici Usuller: Meditasyon, derin nefes alma antrenmanları yahut yoga üzere sakinleştirici sistemler, regl ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
HER SIKINTIYA DEVA CİVAPERÇEMİ
Civanperçemi (Achillea millefolium), tıbbi ve klasik olarak kullanılan bir bitki tipidir. Civanperçemi otunun birçok potansiyel faydası vardır ve farklı kültürlerde farklı hedeflerle kullanılmıştır. Civanperçemi, iltihaplı durumları hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle kimi beşerler, ağrı yahut şişlik üzere iltihapla bağlantılı rahatsızlıkların tedavisinde kullanabilirler.Civanperçemi, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Birtakım araştırmalar, civanperçemi özütünün bağışıklık hücrelerini etkilediğini ve bağışıklık sisteminin daha uygun çalışmasına katkı sağladığını göstermektedir.
Civanperçemi, sindirim sistemi sıhhatini destekleyebilir. Mide rahatsızlıkları, gaz ve hazımsızlık üzere sindirim meselelerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Civanperçemi tıpkı vakitte antiseptik özelliklere sahiptir ve yara güzelleşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Yaraların temizlenmesi ve enfeksiyon riskinin azaltılması için kullanılabilir. Civanperçemi, kimi insanların anksiyete ve gerilimi azaltmalarına yardımcı olabilir. Sakinleştirici tesirleri nedeniyle hudut sistemini rahatlatıcı bir halde tesir edebilir.
Bazı bayanlar regl ağrıları, menopoz semptomları ve adet düzensizlikleri üzere sıkıntıların hafifletilmesi hedefiyle civanperçemi kullanabilirler.
Civanperçemi otunun kullanımıyla ilgili dikkat edilmesi gereken birtakım noktalar vardır. Birinci olarak, bitkiyi tüketmeden evvel bir sıhhat profesyoneli ile danışmak değerlidir. Ayrıyeten, kimi bireylerde alerjik tepkilere neden olabileceği için dikkatli kullanılmalıdır. Civanperçemi otunu tıbbi hedeflerle kullanmadan evvel tabip tavsiyesi almak her vakit en güzeli olacaktır.
SARAÇOĞLU’NDAN KÜR TARİFİ
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun regl ağrısına yeterli gelen kür tanımı şöyle: Bir tatlı kaşığı civanperçemi (yaklaşık iki-üç gram) bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suyun içine atılır. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika demlenir. Soğuduktan sonra süzülür. Regl devrinin başlamasına üç gün kala her gün sabah ve akşam bir su bardağı içilir. Her gün taze olarak hazırlanır. Reglinin bitimine kadar devam edilir.
Bu kür her regl periyodunda uygulanır.
Regl ağrıları çok şiddetliyse yahut öbür semptomlarla birlikte görülüyorsa (örneğin, şiddetli kanama, bulantı, kusma), bir doktora danışmak kıymetlidir. Bu semptomlar altta yatan bir sıhhat sıkıntısının belirtisi olabilir ve profesyonel tıbbi kıymetlendirme gerektirebilir. Regl ağrıları şahıstan şahsa değişebilir ve herkes için tıpkı yollar işe yaramayabilir. Bu nedenle, kendinize en uygun olanı bulmak için farklı prosedürleri denemek değerlidir. Şayet regl ağrıları tertipli olarak yaşanıyorsa ve çok rahatsız edici hale geliyorsa, bir sıhhat profesyoneli regl ağrılarını yönetmek için daha spesifik tedaviler önerebilir.